Tu t’apprêtes à présenter un projet sur lequel tu travailles depuis des mois à toute ton entreprise ?
Tu as un entretien avec ton chef et tu appréhendes ce qu’il va t’annoncer ?
Tu as envoyé un mail où tu balances tes collègues à la mauvaise personne ?
La dernière recrue gagne plus que toi ?
Colère, anxiété, peur, déception, honte, tristesse, jalousie…. Il existe tant de situations dans la vie pro ou perso qui font appel à des émotions négatives qui peuvent te bloquer et te tirer vers le bas !
Mais comme on dit, la vie est faite de hauts et de bas ! Il n’est pas possible d’y déroger malheureusement.
Alors, autant prendre les devants et apprendre à gérer ces émotions qui te mènent la vie dure !
Bonne nouvelle nous t’avons trouvé ce petit podcast où Tony te donne ses conseils pour mieux gérer ces émotions difficiles.
Tout d’abord, il te conseille de penser en affirmation. Par exemple, tu dois prendre la parole en public. Ne te dis pas « je ne veux pas avoir peur au moment de la présentation » mais plutôt « je veux avoir confiance en moi à cette présentation ». Notre cerveau n’assimile pas la négation, alors pense affirmation !
Ensuite, apprends à analyser tes émotions et à les comprendre : « Pourquoi je pense ça ? Pourquoi je me sens de telle façon ? ». Ne rejette surtout pas tes émotions. Chacune de tes émotions est là pour te faire passer une information, un message. Ecoute-les !
Cela fonctionne avec toutes les émotions. Comprendre le message de tes émotions te permettra de comprendre pourquoi tu réagis de telle manière sur telle situation, te permettra de résoudre des problèmes et par conséquent te permettra de passer à l’action.
Tony te dira « Ne laisse aucune émotion t’empêcher d’agir. Extrais l’énergie de chacune d’elles et sers-en toi pour entamer un changement ».
Alors ? Envie de combattre tes vilaines émotions ?
Quelle émotion as-tu le plus de mal à gérer ? Dis-le-nous en commentaire !
Source : DevPerso – Le podcast du développement personnel, podcast réalisé par Tony Piton